骨の関節の病気になるどのようにの予防か？

骨の関節の病気になるどのようにの予防か？骨の関節が病気になるのはまた退職性の骨の関節があるいは老年性関節炎と称されることに病気に
なるのといって、主にこの種類の疾病ため多く老年に人の群れを出して、関節の軟骨から誘発する一連の骨の質に変わって、関節のへりの骨増殖体あるいは関節の不均衡な1種の慢性疾病をなくすことを退くのです。
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　　中老年者は１つの比較的特殊な群体で、多くの疾病の全てひっそりとしている来襲、多く似ている骨の関節の病気になるこのような慢性疾病のため、長期にわたり健康に影響して、生活を悩ませます。どのように効果的に骨の関節が病気で1件のとても重要な事になったことを予防します。

　　科学的かつ合理的な生活様式を身につけて、合理的な飲食、運動。飲食は栄養に応じて全面的で、品種は多様で、偏食しないでください、暴飲暴食することができなくて、厳格に高脂肪、高いコレステロールおよび高い炭水化物の食品を制限して、そしてナトリウムの塩のが量を吸収することを制限します;日常生活の中でカルシウムの本質的な補充に注意して、食が補うことを基礎にして、多く乳製品(例えば新鮮な乳、ヨーグルト、チーズ)を食べる、マメの加工食品(例えば豆乳、大豆粉、豆腐、棒状に巻いた湯葉など)、野菜(例えばユリ科の植物、ニンジン、ツケナ類、小さいアブラナ科の野菜)とノリ、コンブ、魚、エビのなど海鮮の種類。同時に多く日光がおよびビタミンＤを補充することに会うべきで、カルシウムの吸収を促進します。必要な時、しかし医者の指導のもとで適量の補充のカルシウム剤。 適量のスポーツの鍛煉を堅持して、骨粗鬆を防止します。法則的運動は筋肉を強化することができますを通じて(通って)、腱と靭帯の支持効果は関節を保護することに役立って、骨の関節病気を予防する発生。痩身一号


　　体重を制御してあるいはダイエットします。肥満は病気の発生の重要な原因で、だから中老年の友達は体重を制御するべきで、肥満を防止します。いったん標準的な体重を上回ったら、そのように少しも疑問がないで、ダイエットするのは最も重要です。体重が下がった後に関節の損害を防止するか軽減することができて、そして病気になる関節の耐える圧力を軽減することができて、骨の関節病気の予防と治療に役立ちます。

　　日常生活の中で、長い時間が立っておよび長距離通行を免れて、このようなが関節の圧力に耐える力を増加することができるため、それによって加速の関節は退いて変わります;多く関節の保温に注意して、冷え込むのため引き起こす関節病気を防止します; 人々が直ちに適切にまた関節の外傷、感染、交替を治療して普通でなくて、骨粗鬆などのもとが発病するべきです。

　　骨の関節の病気になるどのようにの予防か？上述の内容の紹介を経て骨の関節病気の関連の予防の方法はある程度理解ですに対してみんなを望んで、中老年者のこの病気に対しての予防に対して参考を提供することを望みます。 痩身1号

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