人間の体は寒い季節は本能的に脂肪を溜め込みやすい

有酸素運動の代表とも言えるウォーキングやジョギングなど屋外での運動を行うのも、春なら気持ちよくできるというもの。しかも、運動に適した季節にしっかり体を動かして鍛え始めておけば、夏の暑さや冬の寒さの中で運動しても肉体的なトラブルは起こりにくくなります。ダイエットというものは、カロリー制限さえすれば良いのではなく、栄養バランスこそが気を配るべきポイントです。巨人倍増

様々な栄養素を必要量摂らないと美しくやせられないだけでなく、貧血、便秘、肌荒れ、めまいなど健康面でも問題が出てきてしまいます。人間の体は、寒い季節は本能的に脂肪を溜め込みやすいのですが、暖かくなるにつれ、体内に脂肪を蓄積することが少なくなります。そして気候が良くなると屋外に出やすくなり、活動量や運動量が増え代謝や消費エネルギーが自然と増加するでしょう。

タンパク源である魚・肉・卵・豆類の1食の目安は、厚みも大きさも、指を除く自分の手のひら１枚分。１日にいろいろな種類のタンパク源を食べましょう。朝は卵や納豆など、昼、夜で魚、肉、豆腐を摂るように心がけると無理なく取り入れられると思います。春は進級や新生活が始まったりなど、区切りの季節です。この時期に気持ちを新たに、ダイエットを成功させましょう！絶對高潮